Yoga Nidra is een vorm van meditatie die gericht is op een diepe ontspanning van lichaam en geest. Het wordt ook wel korte yogaslaap genoemd. Er wordt zelfs gezegd dat 30 minuten Yoga Nidra gelijk staat aan 3 uur slaap.
Wat doe je dan?
Je ligt ontspannen op je matje, waarbij het lijkt alsof je slaapt alleen het bewustzijn blijft alert. Alle zintuigen trekken zich terug, behalve het gehoor. Je bevindt je in een grenstoestand tussen slapen en waken, waarbij je met je bewustzijn je hele lichaam ervaart.
Probeer de onderstaande video eens uit! |